• Als je rookt ben je minder vruchtbaar. Dit geldt voor de vrouw, maar ook voor de man. Een andere goede reden om te stoppen, is dat roken tijdens en na de zwangerschap zeer schadelijk is voor het kind.
• Alcohol vermindert ook de vruchtbaarheid. Het is gebleken dat bij meer dan twee alcoholische consumpties per dag de kwaliteit èn kwantiteit van het sperma minder goed is. Wanneer jullie alcohol gebruiken rondom de bevruchting, is de kans op een miskraam verhoogd.
• Ook drugsgebruik wordt afgeraden, dit heeft ook invloed op jullie vruchtbaarheid. Drugsgebruik verhoogt de kans op aangeboren afwijkingen en geeft problemen tijdens de zwangerschap.
• Als je zwanger wilt worden, is het belangrijk om (extra) foliumzuur te gaan slikken. Foliumzuur verkleint de kans op een kindje met een neurale-buis-defect.
• Wanneer je zwanger wilt worden, probeer dan zo gezond mogelijk te eten en drinken. Een gezond gewicht verhoogt de kans op zwanger worden en gezond zwanger zijn. Ondergewicht en overgewicht verminderen de vruchtbaarheid. Een gezonde BMI valt tussen de 19 en 25.

Voor meer en uitgebreidere informatie omtrent zwanger worden, verwijzen wij je naar de website van het Erfocentrum.