Hieronder geven wij een aantal algemene adviezen en indien je toch nog vragen hebt over jouw voedingspatroon, kan je hierop terug komen tijdens het spreekuur of contact met ons opnemen.

• Eet gezond en gevarieerd
• Eet niet voor twee, maar pas je voedingspatroon aan naar de vraag van jouw lichaam
• Was groente en fruit goed
• Drink voldoende
• Eet maximaal twee keer per week (verse) vette vis
• Eet geen rauw vlees en pas op met rauwe vis
• Gebruik geen rauwe melkproducten of producten hiervan. Indien op de verpakking staat dat een product van gepasteuriseerde of gesteriliseerde melk gemaakt is, mag je dit gewoon gebruiken. ‘Au lait cru’ geeft aan dat iets van rauwe melk gemaakt is.
• Gebruik liever geen lever of ander orgaanvlees

Wanneer je meer of uitgebreidere informatie wilt over voedingsadviezen tijdens de zwangerschap, adviseren wij je de website van het Voedingscentrum te bekijken.