Iedere zwangere krijgt (goedbedoelde) adviezen over wat zij allemaal wel en vooral niet mag eten.
Hieronder geven wij een aantal algemene adviezen en indien je toch nog vragen hebt over jouw voedingspatroon, kan je hierop terug komen tijdens het spreekuur of contact met ons opnemen.
- Eet gezond en gevarieerd
- Eet niet voor twee, maar pas je voedingspatroon aan naar de vraag van jouw lichaam
- Was groente en fruit goed
- Drink voldoende (minimaal 2 liter per dag)
- Eet geen rauwe vleeswaren.
- Eet geen rauwe schaal en schelpdieren. Rauwe verse vis mag wel, vacuümverpakte vissoorten mogen niet.
- Gebruik geen rauwe melkproducten (‘Au lait cru’) of producten hiervan. Indien op de verpakking staat dat een product van gepasteuriseerde of gesteriliseerde melk gemaakt is, mag je dit gewoon gebruiken.
- Gebruik liever geen lever of ander orgaanvlees
Wanneer je meer of uitgebreidere informatie wilt over voedingsadviezen tijdens de zwangerschap, adviseren wij je de website van het Voedingscentrum te bekijken.